تحذير طبي عاجل: 5 أنظمة دايت شائعة على السوشيال ميديا تُسبب أضرارًا خطيرة للصحة
أطلق المجلس العلمي للتغذية في منطقة الشرق الأوسط تحذيرًا طبيًا عاجلًا من انتشار عدد من أنظمة الدايت الخاطئة التي يروّج لها مؤثرون على منصات التواصل الاجتماعي دون أي سند علمي، مؤكدًا أن هذه الأنظمة قد تُلحق أضرارًا جسيمة بالصحة على المدى القصير والطويل.
ما هي الأنظمة الغذائية التي حذّر منها المجلس؟
1. دايت الوجبة الواحدة (OMAD) بدون إشراف طبي
يعتمد هذا النظام على تناول وجبة واحدة فقط خلال اليوم بأكمله، وهو ما يُسبب:
- انخفاضًا حادًا في مستوى السكر بالدم
- فقدان الكتلة العضلية بدلاً من الدهون
- اضطرابات في الهرمونات خاصة عند النساء
2. حمية العصائر لمدة 30 يومًا
الاعتماد الكلي على العصائر فقط لمدة شهر كامل يُسبب:
- نقصًا حادًا في البروتين والعناصر الغذائية الأساسية
- ضعف المناعة وتساقط الشعر
- مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب غياب الألياف الصلبة
3. دايت القهوة بالزبدة فقط كوجبة إفطار
انتشر هذا الترند بشكل واسع ويعتمد على استبدال وجبة الإفطار بكوب قهوة مضاف إليه زبدة أو زيت جوز الهند، مما يؤدي إلى:
- ارتفاع مستوى الدهون المشبعة في الدم
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
4. حمية حذف الكربوهيدرات بالكامل
حذف الكربوهيدرات نهائيًا من النظام الغذائي يُعد خطأً شائعًا يؤدي إلى:
- الشعور بالإرهاق والتعب المزمن
- صعوبة التركيز والضبابية الذهنية
- رائحة فم كريهة نتيجة الكيتونات
5. استخدام شاي التخسيس والمكملات مجهولة المصدر
حذّر المجلس بشدة من أنواع شاي التنحيف والكبسولات التي تُباع عبر الإنترنت بدون ترخيص، مؤكدًا أن بعضها يحتوي على:
- مواد مُسهّلة قد تُسبب الجفاف
- منبهات خطيرة تؤثر على القلب
- مكونات غير مُصرّح بها من الجهات الرقابية
ماذا يقول الخبراء؟
أكدت الدكتورة سارة عبد الرحمن، أخصائية التغذية العلاجية، أن فقدان الوزن الصحي يتراوح بين نصف كيلو إلى كيلو واحد أسبوعيًا، وأن أي نظام يَعِد بنتائج أسرع من ذلك غالبًا ما يكون ضارًا وغير مستدام.
خلاصة الخبر: لا تثق في أي نظام دايت يُروَّج له على السوشيال ميديا دون التحقق من مصدره العلمي، واحرص دائمًا على استشارة أخصائي تغذية مُعتمد قبل اتباع أي حمية غذائية.
شارك الخبر على الزوشيال ميديا :
تعليقات
إرسال تعليق