أكلات ومشروبات تمنع رائحة العرق الكريهة في الصيف

 

 

🥵 ريحة العرق في الصيف؟ حلها ممكن يبدأ من أكلك!

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، الجسم بيبدأ يعرق أكتر وده طبيعي علشان يبرّد نفسه. لكن المشكلة مش في العرق نفسه، لإنه بيكون من غير ريحة. الريحة بتيجي لما العرق يختلط ببكتيريا موجودة على الجلد، وساعتها بتظهر ريحة ممكن تكون نفاذة جدًا وتسبب إحراج أو بعد الناس عن بعض.

معظم الناس بتلجأ للمزيلات والعطور، بس ساعات المنتجات دي بتعمل مشاكل للجلد أو بتخفي الريحة بس مش بتمنعها. اللي كتير مايعرفوش إن فيه أكلات ومشروبات طبيعية ممكن تخلي جسمك يفرز عرق من غير ريحة، وتحافظ على نضارة جلدك كمان.

👇 تعالى نشوف أهم 6 أكلات ومشروبات تمنع ريحة العرق:

🍊 1. الفواكه الحمضية

زي الليمون، البرتقال، والجريب فروت. دول مليانين فيتامين C ومضادات أكسدة، واللي بيخلّوا الجسم يتخلص من السموم. ده بيقلل المركّبات اللي بتسبب الريحة الكريهة. كمان بيساعدوا في ترطيب الجسم وتنظيف الكبد، وده بيظهر على شكل نضارة في الجلد والريحة الحلوة.

نصيحة: اشرب كباية مياه عليها عصرة ليمون الصبح، وهتحس بفرق كبير مع الوقت.

🍵 2. الشاي الأخضر

ده مش بس مفيد علشان التنحيف، لكن كمان بيحارب البكتيريا اللي بتسبب الريحة الكريهة. فيه مركبات زي EGCg و ECg بتمنع تكاثر البكتيريا، وده بيقلل الريحة في الجسم والفم كمان.

كمان ممكن يساعد على تقليل التعرق نفسه لأنه بيقلل فتحات المسام في الجلد.

جرب تشربه بدون سكر مرتين في اليوم بعد الأكل.

🌰 3. المكسرات والبذور

الحاجات دي فيها نسبة عالية من الزنك، واللي بيقلل الريحة الناتجة عن العرق. لو جسمك فيه نقص في الزنك، الريحة بتزيد وممكن تبقى حادة. حفنة من اللوز أو الكاجو أو بذور الشيا يوميًا كفيلة تضبطك.

خد بالك، الزنك كمان بيعزز المناعة وبيخلي الجلد صحي.

🥬 4. الخضراوات الورقية الخضرا

زي السبانخ، الكرنب، الجرجير، والخس. دول مليانين كلوروفيل، اللي بيشتغل زي مزيل طبيعي للريحة. بيساعد الجسم يتخلص من الروائح الكريهة ويحافظ على توازن الهضم.

دراسات بتقول إن الناس اللي عندهم روائح جسم قوية جدًا اتحسنت حالتهم لما زودوا الخضرا في أكلهم.

🥛 5. البروبيوتيك والأكل المخمّر

زي الزبادي الطبيعي، اللبن الرائب، والمخللات الصحية. دول بيظبطوا الهضم وبيحافظوا على صحة المعدة. لما الأمعاء تبقى شغالة كويس، البكتيريا اللي بتسبب الريحة بتقل على الجلد.

نصيحة: ضيف معلقة زبادي على الفطار أو مع السلطة يوميًا.

🌿 6. الحبهان (الهيل)

ده مش بس بيخلّي النفس ريحته حلوة، لكن كمان بيظبط مستوى الكورتيزول، وده الهرمون اللي بيزيد وقت التوتر وبيخلي الجسم يعرق أكتر. فلما الكورتيزول يتظبط، كمية العرق تقل، وبالتالي الريحة تقل.

جرب تضيفه في الشاي، أو تاكل حبة بعد الأكل.

💡 خلاصة الكلام:

الجمال والنضافة مش بس برفانات ومزيلات، ده كمان في اللي بتاكله وتشربه. لو عاوز جسمك يكون ريحته حلوة طبيعيًا، خلي أكلك غني بالحاجات دي، واشرب مياه كويس، واهتم بالنضافة الشخصية.